一、测试年级：2021级本科、2022级专科、2023级本专科。

  二、集中测试时间：4月13、14日（2021级本科、2022专科）；4月20、21日（2023级本、专科）；办理免测时间4月7日-5月8日。

  三、测试办法：分班测试与集中测试（800m、1000m、身高/体重），集中测试时间安排详见附件。

  四、测试须知

  1.大学生体质测试是贯彻《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》的重要举措，它旨在通过对大学生进行体质测定、评价体质状况和体育锻炼效果，健全并督促大学生参加体育锻炼的有效机制，科学地指导大学生开展体育活动，从而不断地增强大学生体质。

  2.学生毕业前至少参加4次体质测试；测试不及格、补测、缓测的学生在本年度测试时间内进行补测。因身体疾病不能参加测试的学生可申请免予测试，成绩记“0”分，备注免测。

  3.免测办理，登陆体适能网站：https://ccu.boxkj.com/（帐号为学号，初次登陆密码：stu123456，登陆后需马上修改密码，录入常用手机号码可以自行找回密码。手机端办理详见《长春大学体测免测申请流程》）申请办理。按要求上传免测证明材料（县区级及以上医院的诊断书或残疾证明，有残疾证的同学可直接上传残疾证）。无效上传：诊断书上没有医院公章和医生签字（名章）、各种影像检查报告单、门诊病历本，门诊手册、心电图、CT、彩超图片、受伤部位照片、就诊凭条、就诊记录、缴费收据、复诊卡、诊疗证等。

  4.测试前了解仪器使用，避免在测试中由于自己操作不当造成成绩不理想和损坏仪器赔偿事件的发生。注意自身和他人的测试安全。

 五、测试要求

 1.BMI(身体质量指数)：脱鞋进行测试，禁止垫脚、负重等影响真实成绩的行为。

 2.立定跳远：在起跳线后双脚同时起跳，按距离起跳点最近的测试者身体部位记录成绩，等待测试的学生勿靠近测试者干扰测试。

 3.坐位体前屈：测试者双膝并拢伸直，双手同时缓慢向前推推板或者双手向下摸刻度板。

 4.肺活量：深吸气后吹气，中间不要间断。

 5.引体向上：正手握单杠，曲臂下颚过横杆，伸臂肘关节伸直。保证安全上下单杠，以防摔伤。

 6.仰卧起坐：测试者在测试时双手交叉扶于脑后，双手离开头成绩无效，起时双肘触膝，仰卧时背部着垫。

 7.800M/1000M：在跑道内独立完成测试，禁止利用视野盲区作弊，一经查实取消体测成绩（不补测）。

 8.50M:禁止踩线、越线、抢跑、窜道，在自己的跑道内完成测试。

 六、测试中的注意事项

 1.穿运动服、运动鞋参加测试，禁止随身携带尖锐物品。

 2.测试前需自行热身，听从测试教师指挥，确保测试安全有序进行。

 3.严禁酒后参加测试，如有特殊原因不宜参加测试者，请与负责本班测试教师联系。

 4.必须携带身份证件，未带身份证件不允许参加测试，替测严格按照《长春大学学生手册》规定处理。

 在测试过程中应严格遵守测试教师的安排。

 特别注意1000/800/50米测试

 1.学生应向医生、家长了解自身隐性疾病，防范于未然。心、肝、脾、肾等主要脏器有病者，曾有过运动晕厥者或者其它的安全隐患疾病；如①呼吸系统疾病：气管炎、哮喘、肺病等；②心脑血管疾病：心率不齐、心脏病、高血压等；③循环系统疾病：糖尿病、肠胃炎等；④运动系统疾病：关节或肌肉有炎症或者出现损伤，严重影响，机体运动，可申请免测。

 2.近期患过高烧、腹泻等急性病、连续熬夜等体力尚未恢复者及正处于月经期间的女生，在跑步中可能会引起晕厥，请延期测试。

 3.请在体质测试前确认个人身体健康状况，如隐瞒真实身体状况参加测试后造成的身体不适者自行承担责任。

 4.测试前应进行至少2次以上的1000/800/50米跑的自测试，以了解自身运动状况。提前做准备活动，在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。如发生胸闷、呼吸不畅等极度不适状况请与校医院、急救中心、教师联系，按照医生建议处理。

校医院急诊科电话：85250120       急救中心电话：120